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Quelques astuces pour rester calme ?
(Sujet créé par sylesis l 02/03/06 à 20:01)
IL fût un temps ou je considérais ma propension à la l'énervement comme une bénédiction, y voyant la preuve que bien qu'étant fragile d'apparence, je n'étais pas le genre à tout accepter.
Je ne suis à présent plus tout à fait de cet avis car mon temperamment enflammé me fatigue beaucoups ( piquer une crise de nerf contre les politiques, puis contre les pollueurs qui se foutent de ce qu'ils font, contre les idiots, et contre les automobilistes qui se moquent éperduement des cyclistes, ceci dans la même journée, c'est pas génial).
Donc voila, j'aimerais quelques conseils pour m'aider à rester zen, si vous avez des idées.
J'ai déjà essayé :
_ respirer un grand coup : ca ne marche pas pour moi
_ me défouler à vtt : non plus, car même épuiser physique, je suis toujours capable de râler et de vouloir mordre.
_ méditer: pas gégène non plus.
Un thé! Le rituel de la préparation est réellement apaisant: le yeux se perdent et les pensées se dissolvent dans l'eau en train de frémir doucettement. De même que l'eau chaude a des vertus reconnues pour calmer les nerfs(en fait, peu importe ce que tu mets dans ta tasse, mais si c'est bon, c'est plus mieux ). Le Tchaé à la menthe est tout indiqué
La piscine, ce n'est pas la peine : je n'aime pas exhiber mes cicatrices ( et ma jambe ne manquera pas d'attirer les regards), encore moins nager. Le thé par contre, j'essaierais.
Moi je connais pas mieux que téléphoner une heure a un ami. Lui dire tout ce que tu as sur le coeur. Qu'il t'écoute, qu'il te donne des conseils... Ou si tu en as un tres bon sous la main, sortir avec lui, aller dans un bar avec de la musique sympa (jazz, blues) et boire des coups en parlant, et en essayant de faire passer.
Voila, c'est pas simple a mettre en place, mais ca fait du bien.
Je crois que je vote comme Elora: un bain chaud, avec de la mousse, une musique calme et agréable, et, à la rigueur, un bon bouquin, enfin, un truc qui permet de s'évader.
Exemple: pour rester zen avant les partiels: un bain tres chaud, de la mousse, un thé à coté, et "Cosmopolitan"! C'est tellement creux, on pense plus à rien en lisant celà.
Sinon, autre méthode: musique, un tapis, s'y assoire ou s'y allonger. Et, sorte de méditation: s'amuser à bouger ses orteils, on se concentre juste sur cette chose. Puis, prendre conscience de tout son corps, pas petit bouts, en tentant de les agiter. Bref, se remettre en soi. Car quand on s'énerve, on est "hors de soi". Je ne suis pas sure que ça marche pour tout le monde, mais je vous le recommande quand même
Euh une activité qui te concentre sur quelque chose de calme , par exemple du puzzle, attention je ne parle pas de puzzle de 1000 pieces que tu fais en une aprem' mais quelque chose que tu mets des jours voire des années à faire, ça concentre , ça apprend la patience et ça calme je trouve...
Moi pour me calmer faut que je pense à autre chose, que je me concentre, que je fasse quelquechose de constructif , en general je cuisine, j'adoooore, tu te concentre pour pas rater et apres t'es content parceque tu as fait des trucs trop bien site pour débutants et cordons bleus
Désolé cher Klian, mais je ne pense pas que s'évader vers d'autres horizons de cette manière là, n'est pas forcément une solution. Ca coute cher, ca cree une dépendance et ca ne fait qu'occulter les problèmes.
Les solutions pré-citées ne font se reposer le corps et l'esprit mais ne le bloquent pas
Adelis a raison , mais pour la musique , il faut que tu écoute une musique que tu aimes ( pas forcément douce) , tu va voir sa va t'envouter tu pensera lpus qu'a sa xD
C'est vrai que ce qui, moi, me relaxe bien, c'est une musique que j'aime. Se replacer dans son corps, c'est agréable. J'ai beaucoup fait de danse, et j'ai appris à m'écouter. Trop peut être On dirait qu'il y a de multiples manières de se relaxer, l'important est de trouver la bonne.
En fait, quand je suis énervé, je n'ai pas la sensation d'être hors de moi, mais de brûler ( cf mon extra ) : y a des jours ou je suis tellement énervé que je m'étonnes que mes vêtements ne s'enflamment pas.
Une douche froide? Non, je rigole!
Je dirais plutot une petite marche au frais, pas trop couvert, mais pas trop découvert non plus, faut pas chopper la mort
Ouais , ou p'tetre ferme les yeux sur les truc qui t'enervent , sa évite bien les énérvements , de toutes façon faut voire la réalité , les pb qui t'enervent tu pourrai jamais les régler.Tu pousses un cou de gueule , les gens te prennent pour un fou puis continuent , ferme les yeux!
). Le Tchaé à la menthe est tout indiqué
