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Quelques astuces pour rester calme ?
(Sujet créé par sylesis l 02/03/06 à 20:01)
IL fût un temps ou je considérais ma propension à la l'énervement comme une bénédiction, y voyant la preuve que bien qu'étant fragile d'apparence, je n'étais pas le genre à tout accepter.
Je ne suis à présent plus tout à fait de cet avis car mon temperamment enflammé me fatigue beaucoups ( piquer une crise de nerf contre les politiques, puis contre les pollueurs qui se foutent de ce qu'ils font, contre les idiots, et contre les automobilistes qui se moquent éperduement des cyclistes, ceci dans la même journée, c'est pas génial).
Donc voila, j'aimerais quelques conseils pour m'aider à rester zen, si vous avez des idées.
J'ai déjà essayé :
_ respirer un grand coup : ca ne marche pas pour moi
_ me défouler à vtt : non plus, car même épuiser physique, je suis toujours capable de râler et de vouloir mordre.
_ méditer: pas gégène non plus.
Un thé! Le rituel de la préparation est réellement apaisant: le yeux se perdent et les pensées se dissolvent dans l'eau en train de frémir doucettement. De même que l'eau chaude a des vertus reconnues pour calmer les nerfs(en fait, peu importe ce que tu mets dans ta tasse, mais si c'est bon, c'est plus mieux ). Le Tchaé à la menthe est tout indiqué
La piscine, ce n'est pas la peine : je n'aime pas exhiber mes cicatrices ( et ma jambe ne manquera pas d'attirer les regards), encore moins nager. Le thé par contre, j'essaierais.
Moi je connais pas mieux que téléphoner une heure a un ami. Lui dire tout ce que tu as sur le coeur. Qu'il t'écoute, qu'il te donne des conseils... Ou si tu en as un tres bon sous la main, sortir avec lui, aller dans un bar avec de la musique sympa (jazz, blues) et boire des coups en parlant, et en essayant de faire passer.
Voila, c'est pas simple a mettre en place, mais ca fait du bien.
Je crois que je vote comme Elora: un bain chaud, avec de la mousse, une musique calme et agréable, et, à la rigueur, un bon bouquin, enfin, un truc qui permet de s'évader.
Exemple: pour rester zen avant les partiels: un bain tres chaud, de la mousse, un thé à coté, et "Cosmopolitan"! C'est tellement creux, on pense plus à rien en lisant celà.
Sinon, autre méthode: musique, un tapis, s'y assoire ou s'y allonger. Et, sorte de méditation: s'amuser à bouger ses orteils, on se concentre juste sur cette chose. Puis, prendre conscience de tout son corps, pas petit bouts, en tentant de les agiter. Bref, se remettre en soi. Car quand on s'énerve, on est "hors de soi". Je ne suis pas sure que ça marche pour tout le monde, mais je vous le recommande quand même
Euh une activité qui te concentre sur quelque chose de calme , par exemple du puzzle, attention je ne parle pas de puzzle de 1000 pieces que tu fais en une aprem' mais quelque chose que tu mets des jours voire des années à faire, ça concentre , ça apprend la patience et ça calme je trouve...
Moi pour me calmer faut que je pense à autre chose, que je me concentre, que je fasse quelquechose de constructif , en general je cuisine, j'adoooore, tu te concentre pour pas rater et apres t'es content parceque tu as fait des trucs trop bien site pour débutants et cordons bleus
Désolé cher Klian, mais je ne pense pas que s'évader vers d'autres horizons de cette manière là, n'est pas forcément une solution. Ca coute cher, ca cree une dépendance et ca ne fait qu'occulter les problèmes.
Les solutions pré-citées ne font se reposer le corps et l'esprit mais ne le bloquent pas
Adelis a raison , mais pour la musique , il faut que tu écoute une musique que tu aimes ( pas forcément douce) , tu va voir sa va t'envouter tu pensera lpus qu'a sa xD
C'est vrai que ce qui, moi, me relaxe bien, c'est une musique que j'aime. Se replacer dans son corps, c'est agréable. J'ai beaucoup fait de danse, et j'ai appris à m'écouter. Trop peut être On dirait qu'il y a de multiples manières de se relaxer, l'important est de trouver la bonne.
En fait, quand je suis énervé, je n'ai pas la sensation d'être hors de moi, mais de brûler ( cf mon extra ) : y a des jours ou je suis tellement énervé que je m'étonnes que mes vêtements ne s'enflamment pas.
Une douche froide? Non, je rigole!
Je dirais plutot une petite marche au frais, pas trop couvert, mais pas trop découvert non plus, faut pas chopper la mort
Ouais , ou p'tetre ferme les yeux sur les truc qui t'enervent , sa évite bien les énérvements , de toutes façon faut voire la réalité , les pb qui t'enervent tu pourrai jamais les régler.Tu pousses un cou de gueule , les gens te prennent pour un fou puis continuent , ferme les yeux!
Frappe quelque chose : le mur, la porte, un punchin' ball...Ca défoule toujours et ça calme, surtout si ça fait mal Quoiqu'il en soit, rappelle toi de toujours de défouler sur des objets et pas des gens !
There's something rotten in the kingdom of Blizzard...Chevalier du Haut Verbeex Responsable des CL / Membre du Conseil RP / Modérateur / Newser
Moi je mords et je crie. En général dans un coussin ou oreiller, sinon je me mords le poing et je crie dès qu'il y a personne.
C'est moyen efficace pour la relaxation, mais je ne casse rien .
Pour tout dire cela m'arrive rarement. Mais quand c'est le cas, j'ai tendance à balancer tout et n'importe quoi à travers la pièce. Enfin tout et n'importe quoi...dans les limites du raisonnable hein, genre un bouquin, un sac, que sais-je encore...Mais pas un objet cassant ou trop précieux! En général, ça me laisse le temps de me dire "mais tu fais quoi là? T'es con mon gars? Tu pètes ta pile tout seul dans ton coin comme un blaireau? Ca va t'avancer à quoi?". Et je me trouve du contellement bête que je me calme. Et je rumine 5 minutes, puis je vais faire autre chose lol.
hummm je n ai pas encore trouve la solution a ce topic pour etre moi meme tres vite ennerve.
En fait apprendre a se maitriser ca marche avec le temps. Ma premiere copine m a beaucoup appris en la matiere et je pense que pouvoir se confier a une petite amie calme et gentille c est la meilleure solution.
A vrai dire mes conseils seraient idiots, vu que je n'arrive pas à me calmer quand je suis en présence de ma mère
Et malheureusement ce n'est plus ma crise d'adolescence
J'aimerais vraiment trouver un moyen de me calmer en pleine discussion (sinon je sais faire, mais pas en live), si vous en avez une..
Jusque la j'adopte la techinque du bouchage d'oreille mental, à savoir que j'arrive à ne pas l'entendre sans me mettre des boules quies, mais si j'essaie quand même d'avoir uen conversation ben.... Colérimètre à 250km/h
Z'avez une technique efficace ? Tourner sept fois sa langue dans sa bouche ?
Je suis Fëanor qui créa les Silmarils (comme ca je vois dans la nuit!)
Un truc pour rester calme lorsque tu es énervé? Et bien, fait hurler ta sono, Eyeless, de Slipknot, défoule un bon coup ton cerveau, et là, tu es OK. Franchement, écoute cette chanson, et tu seras détendu...
L'une de mes solutions pour me calmer quand je suis énervé c'est appeller Eléa. Ca marche plutot bien mais le forfait en prend un coup .
Sinon pour se calmer en discussion, se barrer!!! Et de préférence en balançant un truc(pas a l'interlocuteur ni violement hein ), ça permet de montrer son mécontentement sans lancer de mots blessant. Sinon je vois pas ou je n'y arrive pas.
Je vais essayer ca. Donc je note sur mon bloc : "si énervé : appeler Eléa" ...
Frapper le mur, j'ai déjà fait, à la fac : bobo la main, et bonjour la tête des autres étudiants du groupe ( note to self : les murs des facs se fissurent facilement). Je vais plutôt voir pour un punching ball, quand j'aurais mes propres revenus : les murs répondent trop facilement
Un truc pour rester calme lorsque tu es énervé? Et bien, fait hurler ta sono, Eyeless, de Slipknot, défoule un bon coup ton cerveau, et là, tu es OK.
Oui à ceci près que 1) je suis encore chez mes parents et que sans être réfractaire, ne sont pas des grands fans de la musique tout fort 2) ma sono se résume au casque que j'ai sur les oreilles...
Galain: des brasses dans la piscine
Stered: une bonne ceremonie du thé (ne t'habille pas en geisha, tu pourrais faire réagir les voisins.)
Elora: Un bain plein de mousse
Adelis: la méditation et un bon bouquin et de la musique douce
Arwen: un puzzle ou faire la cuisine
Klian: un ptit pétard, ou balancer les choses a travers la piece
Ds: Frapper quelque chose de dur, (plus ca fait mal, mieux c'est Fait moi mal John-johny-johny Gab': crier comme un fou
Caramou: apprendre a se maitriser Dagon: Appeller Elea, et lacher des mots qui tuent il a les mots revolver, il a la parole qui tue... Thibault: Ecouter du Heavy Metal
Bon Syl' tu as beaucoup de choix, je te propose de tout essayer pour avoir une petite idée de tes possibilités. Maintenant si je peux te donner un ultime conseil. Deux choses a faire pour se calmer. mettre une serviette de bain par terre, s'obliger a faire des series d'abdo et de pompes. En rajouter une par jour. Ensuite, prendre une douche chaude, plus tu avances dans le temps alloué a ta douche, plus tu baisse la chaleur. Pour finir sur une douche froide, et un bon en dehors de la douche Ensuite, ne pas se recoller sur l'ordi. Mais prendre un livre, ecouter de la musique. Se reposer un peu, et ensuite tu sera calmé
En fait, quand je suis énervé, je n'ai pas la sensation d'être hors de moi, mais de brûler ( cf mon extra ) : y a des jours ou je suis tellement énervé que je m'étonnes que mes vêtements ne s'enflamment pas.
Ben achète toi un extincteur!
J'te comprends Syl' ça m'arrive aussi de temps en temps, et j'ai pas non plus trouvé la solution...si ce n'est que j'ai essayé la Flamme et le Vide, et que j'me suis endormi (véridique). Donc en gros j'peux régler tes problèmes d'insomnies si tu veux, mais pour les nerfs, va te falloir un destressant!
Moi aussi, il me faudrait des conseils pour rester calm,e il y ya une espèce de p**** de conne dans ma classe et parfois j'ai vraiment envi de l'étrangler!
Hey faut relativiser un peu Kunlun !
Quand tu vois que tu commences à te prendre la tête (genre maintenant ) tu te poses la question "Est ce que dans 10 ans ça aura encore de l'importance ?" Si la réponse est non tu laisses tomber !
Oh bha t'as pas besoin d'être majeur pour ça Bien au contraire même j'dirai. Sinon le dessin, ça aide a se calmer aussi des fois,c'est un peu comme tout le reste, dès qu'on est obliger de se concentrer sur quelque chose, on oublie un peu...
Ben si pour toi ce genre de chose est importante, tu va pas vivre vieux mon pauvre...
Faut pas se laisser envahir par des broutilles.
Tiens une méthode pour se calmer et joindre l'utile à l'agréable : méditer sur ce qui est important dans ta vie et faire le tri dans ta caboche ! Ou alors va courir un bon coup et hurle, ça calme aussi .
Sihaya, je suis parfaitement d'accord avec toi...en plus, ça résout aussi les conflits du couple
J'avais oublié la méthode du "Dans 10 ans"! C'est vrai que je l'utilisait pour me dire "dans, 10 ans, tu en riras de ça ma cocotte"! Et en fait ça marche, même avant l'échéance des 10 ans. Certaines choses qui me rendaient malade ou triste, me font sourire aujourd'hui. Bref, il faut relativiser je crois.
Sinon, moi, c'est le coloriage qui calme mes angoisses J'ai été malade au bac d'histoire, et j'ai colorié avec application ma carte de géo, c'est même la plus belle que j'ai jamais faite. Apres ça, je me sentais beaucoup plus calme. Hélas, en fac d'histoire, le coloriage n'est plus à l'ordre du jour!
Eh bien je dois dire que je suis ce topic avec curiosité, je ne m'enerve jamais^^ je dois remonter en primaire pour me rapeller un momment ou j'était vraiment en colère peut être que quand on arrivera a me poussser a bout ce sera pire on verra.
ça a pas grand chose a voir mais c'est ce a quoi je pense a chaque fois que je passe ici.
Eh bien je dois dire que je suis ce topic avec curiosité, je ne m'enerve jamais^^ je dois remonter en primaire pour me rapeller un momment ou j'était vraiment en colère peut être que quand on arrivera a me poussser a bout ce sera pire on verra.
ça a pas grand chose a voir mais c'est ce a quoi je pense a chaque fois que je passe ici.
je confirme...même moi je n'est pas réussis a l'énerver...
Quand a moi je m'enerve assez rarement mais quand cela arrive j'ai tendance a ne
pas le crier partout ou je passe...je suis assez discret sur ce qui me révolte et
Si toi ca ne te fais par rire, ca en fait peut etre rire d'autre.
Moi ça m'a bien fait rire, et ce n'est en outre que pure vérité! Rien de mieux que le sport de chambre pour se détendre...Après, faut juste faire attention à pas ronfler: c'est plus trés glamour...
Pour bien se détendre, deux possiblités sont aux choix : la musique (je saisi ma guitare par le manche et je gratte^^) ,et ...crac-crac^^ . (non non, ce n'est pas la même chose les deux j'vous assure )
Après, faut juste faire attention à pas ronfler: c'est plus trés glamour...
Bah voyons, c'est bien connu que ce sont les femmes qui ronflent, épuisées par le sport extrême qu'elles viennent de faire^^. Les hommes sont toujours d'attaques, et par ce fait, ne ronflent jamais
Bon et comment on fait pour se détendre quand on s'est engueuler avec la personne avc qui on fait crac-crac pour se détendre, ou qu'on peut pas gratter son manche car y'a des gens qui dorment à coté?????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ah shinje, la guitare effectivement c'est pas mal, sinon tout à l'heure j'étais bien énervé, et je suis allé dehors faire du staff puis un bon entrainement de judo, ça calme. Le sport en général quoi, je pense que quand on revient crevé d'un effort on est plus calme.
Ptet que quand tu fais du vtt, tu n'as pas à te concentre comme en faisant du judo par exemple, du coup tu passes plus de temps à cogiter et tu rentres autant enervé si ce n'est plus ... non ?
Garde ton calme coute que coute quoi qu il en coute yeahh.. (comment ca s ecrit?... hummm).
Moi aussi j ai du mal a garder mon calme. Faut tout le temps crier: au restau pour etre bien assis, dans le magasin pour pas payer trop, au travail pour organiser un peu les collegues, pour le loyer, en prenant le taxi pour le guider, en boite pour commander a boite, en traversant la rue pour pas etre renverse... tuant...
Moi, j'écoute la Bo de Princesse Mononoke à fond...j'ai encore rien toruvé de plus éfficace
Sinon, quand il s'agit de personnes autour de moi qui m'ennerve, j'applique une technique maintenant connue de mon entourage : le "J'm'en fous"... je sais ce que vaut et ce que je fais et peu importe si certains n'aiment pas ma façon de penser ou de faire... j'm'en fous.
C'est vrai que parfois c'est difficile. le mieux, si on peut, c'est de s'isoler...mais si elle nous poursuit m'allez vous dire... bah, vous sortez, et vous lui tapez un grand coup dessus!
J'ai longtemps pratiqué la technique du "J'm'en fout", et ça a aboutit à une chose: je me suis complètement désinteressée de la personne qui m'ennuyais, à tel point qu'aujourd'hui, même avec un peu de volonté, j'ai du mal à me sentir concernée par sa vie Et c'est particulirement triste, parce qu'il s'agit de ma soeur, et qu'en dehors de ça, je l'aime beaucoup!
Mais dis, Kunlun... vous êtes pas tout seul là ou tu étudies... parce que pour que la personne qui t'embête soit puérile à ce point, vous devez encore être encadrés un peu?
Remarque, à la fac, il y a des sacrés morceaux...genre consanguins!
Une fille m'a bien fait suer aussi en terminale: elle arrétait pas de se moquer de moi à cause mon épaule abimée ( j'ai eu mon accident à la fin de la première, donc mon épaule était encore très très sensible). En fait elle n'était pas la seule à se gausser, mais elle me poussait parfois contre le mur de manière à ce que je me cogne cette épaule, justement. Au début je l'ai ignoré, mais à un moment je n'ai plus plus, et devant tout le mond, je les pris par les péaules, je l'ai plaqué assez rudement contre un mur du couloir ( c'était à la sortie d'un cour d'anglais), et je lui ai expliqué que j'en avais franchement, mais alors vraiment marre de ses conneries. Voyant que le timide et chétif binoclard que j'étais pouvait répliquer, elle s'est calmée, et après une ou deux explications du genre avec d'autre personnes dans la classe, j'ai eu une paix royale le reste de l'année.
Hmm... en fait je crois que ceci marche au lycée où il est parfois nécessaire (devant les plus chieurs) de s'affirmer physiquement... la violence physique une fois adulte, là non. Y'a d'ailleurs encore la marque du poing du précédent locataire de l'appartement dans la chambre à coucher... une belle trace, mais j'ai du mal à imaginer un bon père de famille faisant ça.
Voici mon conseil qui n'a pas encore été dit : Achète toi un truc !
Un truc qui te fait vraiment envie. Un bon livre, toute une série de livres (je m'étais acheté la totalité du trône de Fer sur un coup de tête), un jeu PC (Elder Scrolls IV, ou si tu ne veux pas l'acheter, trouve le) ou un nouvel MMO (Dungeons & Dragons Online, ou autre chose).
C'est le défoulement le plus adapté à la société de consommation où l'on vit ; la solution du confort, mais je peux te dire que ça fait du bien.
Pouf, de rage, je prends le tram, je vais à la Fnac, je prends une boîte, deux boîtes, trois boîtes, quatre boîtes (sans même regarder le dos, mais je signale quand même que seul un de ces jeux était à plus de 20€ et que je connaissais déjà ces jeux) je passe illico en caisse, et je manque de peu de tirer la langue aux deux ados-geeks à côté de moi qui se sont arrêtés scotchés et rêvent d'être salariés...
Oui, c'était quand j'étais salarié. Sinon et bien, avec les économies que font faire les MMO en fin de compte (en sorties ou achats d'autres jeux) s'acheter un nouvel MMO reste un bon investissement ; ça occupe pendant deux ou trois semaines avant d'arrêter avant de payer un abonnement, avec parfois le meilleur rapport "découverte/amusement/dépaysement/prix" qu'on puisse avoir.
Ou alors, option n°1 si manque de sous : dégote toi un bon cercle d'amis, fais toi du JdR, du jeu plateau, du jeu réseau, des trucs qu'on fait jamais sous prétexte de manque de temps pour ensuite perdre son temps à regarder une série . On peut les trouver sur le net, si si, ça se fait. D'ailleurs peut-être que des bons potes de MMO peuvent devenir aussi de bons amis réels ? On trouve des fois des perles rares ! (sur les forums aussi, d'ailleurs ).
Option n°2 si manque de sous : récupère (pour le bien du forum je dirai "emprunte") tous les épisodes d'une série, de films, de jeux, et défoule toi avec des choses nouvelles.
- idées jeux pc : Galatic Civilizations II, Elder Scrolls IV, Dungeons & Dragons Online, Heroes V Beta, ou récupérer H4Util pour jouer à Heroes IV sur des cartes générées aléatoirement... ou lance toi dans une campagne Hearts of Iron 2 (muni du dernier patch), c'est un jeu moche, mais il en a sacrément dans le ventre et dans la stratégie, ça oui
- Idées livres : "récupérer/emprunter" toutes les VO de la Roue du Temps, ou du dernier tome du Trône de Fer (soit trois tomes VF)
- Idées vidéo : récupérer/emprunter par saisons complètes une nouvelle série vidéo (Desesperate Housewives, H-24, ou autre) qui est moderne, bien, qui accroche, qui détend
Edit : Les trucs du thé ou des bains chauds, ou de la musique, ce sont de bonnes idées, mais j'ai remarqué que ça ne marche généralement qu'avec les filles
EDIT 2 : Oups, je retire ma suggestion D&D Online, apparemment ce n'est pas un bon MMO du tout.
Multi<center> Chef de comm' des Frères Loups</center>
ouai t'as bien raison Aekar.
Moi j'ai fais le coup du : Achète toi un truc ! deux fois quand j'étais super enervé mais alors énervé je t'explique pas. La première fois c'était il y a 2 ans en octobre je suis allé me faire percer la langue pour la modique somme de ... 70 euros. ça allait encore même si à l'époque j'était encore en terminale donc sans ressources. La deuxième foi c'était 4 mois plus tard et je venais de me faire viré de mon boulot parceque j'arrivais trop souvent en retard à cause des cours alors pour me passer les nerf j'ai décidé de m'offrir un tatouage. Coût de la crise de nerf : 250 euros. Sur le moment j'étais super contente mais mon compte en banque, lui, l'était beaucoup moin. Résultat mes cheques ont été rejeté et j'ai été interdit bancaire à 18 ans. bon depuis tout est réglé mais depuis j'évite de piquer des crises de nerf trop violentes pour mon compte en banque !
Sinon, pour la violence physique, c'est très stricte à mon école, je ne veux pas me faire renvoyé moi...
J'ai traité la fille qui m'énerve de saloppe(se qui est la vérité^^) et elle m'a frapper, je n'ai absoluement rien fait, je ne lui ais donné aucun coups, je ne me suis même pas déffendu, je me suis laisser faire, resté totalement indifférent...elle s'est fait suspendre de un cours, et moi aussi pour l'avoir traitée de saloppe...
). Le Tchaé à la menthe est tout indiqué
Et c'est particulirement triste, parce qu'il s'agit de ma soeur, et qu'en dehors de ça, je l'aime beaucoup!
