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Tu devrais faire du sport Azkhan c'est pas bon quand tu commences à sentir que ton corps est pas top. En fait si tu peux courir très lentement c'est mieux. Il faut pas t'ennerver si les autres vont plus vite. Moi au début j'avais honte de me faire dépasser et je voulais toujours courir trop vite. C'est pas bon.
Un truc sympa c'est d'avoir un ami avec qui on peut courir à une allure faible. Ca motive bien de courir avec quelqu'un. On peut s'encourager mutuellement.
Pour les crampes je te conseille vraiment d'acheter un collant. Je mets tout le temps un collant sous le short (sinon c'est un peu la honte). Vraiment très efficace contre les crampes. Je m'étire presque pas et comme je porte le collant cela ne me pose pas problème.
Enfin il vaut mieux courir 2 fois par semaine pour commencer (surtout pas plus ça sert à rien). Tu peux te fixer un parcours et de forcer dans ta tête à le faire en courant même très lentement. Tu te dis: je cours au moins 20 minutes. C'est comme ça que j'ai commencé au début c'étais l'horreur, je faisais la moitié du parcours en courant et le retour en marchant. Après plusieurs mois j'ai réussis à tout faire en courant. Puis j'ai allongé les distances. Puis j'y suis allé 3, 4 fois par semaine au lieu de 1,2 fois.
Autrement tu pourrais tjs. faire un autre sport en salle? On peut même faire ça seul. Tu fais une série de 20 pompes. Tu montes les escaliers en courant. Tu tapes dans un sac de boxe. Tu fais des mouvements du bassin...
Comme kinshaa, c'est vrai que le regard des gens est pénible : je voudrais me remettre à courir( parce que là j'ai pas pratiqué depuis 13 ans) mais avec les gens qui ont un air condescendant, voir ceux qui rigolent. Idem à vélo, je compte plus les gens qui se croient malin en me criant "Allez Virenque!" : sont gentils mais moi au moins je me dope pas
Ouaih bien ennervant les gens qui commentent quand tu passes à vélo ou en jogging. Mais j'ai remarqué que cela ne m'arrive plus jamais. Sans doute comme je suis plus âgé les gens ne se permettent plus de faire des remarques. Certains me regardent mais plus par curiosité ou respect? De toute façon le premier qui se permet une remarque je m'arrête et je lui en colle une. Simple.
mais avec les gens qui ont un air condescendant, voir ceux qui rigolent.
Ben j'avais la même appréhension au départ, et en fait ça doit être une idée reçue qui date du collège, époque où les gamins n'ont aucune pitié. Il existe une vraie solidarité entre les coureurs, bien que ce soit un sport individuel. Le jour de mon épreuve, les autres filles ont été très gentilles, m'ont filé des conseils Il y en a une qui m'a dit que de courir dans un stade au cours de l'année lui avait permis de rencontrer des coureurs habitués qui l'avaient aidée pour son programme d'entraînement, ou d'autres qui avaient toujours un mot gentil. moi je n'ai jamais osé franchir les grilles d'un stade, je me sentais trop nulle
Barf, non, c'était pas une appréhension, c'est le compte rendu d'hier. M'enfin ça ne me gêne pas en soi. Les deux gamins qui m'ont crié "cours cours", je leurs ai crié "marche marche" en rigolant. Les autres je les ai dépassé bien assez vite! Non, c'est qu'en sport je suis une ours, j'aimerais bien courir/marcher comme chez mes parents, sans personne, sans arrêt feu rouge, sans poussettes, sans voitures qui sortent du garage, sans rien, juste avec le vent. A la rigueur, quelques vaches placides, et une ou deux corneilles
Hier les champion d'Europe en titre éliminé par la Russie et mardi sa sera peut être le tour du champion du monde en titre et de son dauphin. Décidement cette coupe d'europe est vraiment bizarre.
Ah oui j'ai regardé un peu le match hier. Finalement j'ai zappé sur arte, il y avait une émission intéressant sur Stone Hedge (pas sûr de l'orthographe, les cercles de pierres en G.B.)
Je fais trop de sport en ce moment, c'est mauvais. Ce matin mon bras c'est mis à trembler tout seul, comme fatigue musculaire, bizarre. J'ai essayé de faire des tractions (j'ai une barre dans la chambre), impossible. Je dois m'abstenir quelques jours.
Ah oui... Même pas sûr qu'on puisse qualifier le premier de repas.
Moi le matin c'est un tranche pain voir une demi, avec de la confiture : mon estomac au réveil, il ne faut surtout pas l'emmerder tant qu'il a pas émergé de sa nuit.
Le midi, le soir, repas normal, en recherchant la variété plutôt que la quantité ( même je mange en bonne quantité, on peut dire).
La nuit, avant d'aller coucher, un morceau de chocolat noir, une tuile, ou une orangette pour finir la journée sur une touche de bonheur. Une pomme et tranche de pain sont à l'occasion ajoutées : je dors très bien l'estomac plein.
Je pense qu'au bilan, c'est pas mal pour quelqu'un d'actif : j'ai commencé à prendre du poid, mais au niveau des muscles.
Je suis désolé pour ceux qui croyaient encore en la France. 2-0 c'est pas très glorieux comme fin et dire que si ils avaient gagné c'était la qualif!!
Je suis désolé le foot et moi...
Si tu peux rencontrer triomphe après défaite
Et recevoir ces deux menteurs d’un même front ...
...tu seras un supporter serein !
J'adore le football et j'aime tellement voir de beaux matches !
Cette fois-ci ça n'a pas marché, nos joueurs ne sont pas pour autant de gros nuls et Domenech n'est pas la honte du pays. Ils ont fait tout ce qu'ils ont pu, ils n'ont pas à avoir honte, il y avait quand même de bonnes équipes en face !
Et même si certaines défaites ont du mal à passer, il faut maintenant espérer qu'une belle équipe gagnera, et qu'on aura droit à de beaux moments de sport.
Quant à l'équipe de France, rendez-vous dans deux ans !
Je dirai que si on change l'arbitre le match change completement, de plus on retire la malchance de la blessure de Ribery et le carton rouge que je trouve injustifié Domenech a donc le droit a 2 changements suplémentaires ceux qui permet que l'équipe soit plus energique sur la fin du match. Enfin on ne va pas retirer la victoire aux italiens je leur dis bien joué mais espere leur élimination contre l'Espagne.
Nan mais le carton rouge était totalement justifié je suis désolée. Ca c'est tres bien vu au ralenti!
De toute facon, quand l'équipe de France perd ca n'est jaamis parce qu'on a mal jouer c'est toujours la faute d'autrui : faut arrêter deux minutes hein et se remettre en question!
Pour ce match, même à 10 il y'a quand même eu de belles actions et si on s'était qualifié, je pense qu'on aurait monté en puissance comme pour la coupe du monde.
Et d'ailleurs tout ne repose pas sur ce match, fallait commencer à jouer des le premier et pas attendre le dernier match
Le penalty est justifié, la dessus pas de doute. Le carton est par contre laissé à l'évaluation de l'arbitre. Hors dans ce cas précis, il sait pertinement qu'il va tué le match en expulsant un joueur, surtout 10 minutes après la sortie de Ribéry.
Les joueurs n'ont pas été vraiment bon après ça, pas de doute, mais on ne peut pas nier l'impact psychologique qu'a pu avoir cette décision, de la même façon que les deux mains qui n'ont pas été sanctionnées lors des matchs de la France et de l'Italie dans les deux autres matchs, ça aurait pu changer complétement la physionomie du match.
